मन निरोगी तर जीवन आनंदी; मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष नको!

दरवर्षी १० ऑक्टोबर रोजी जागतिक मानसिक आरोग्य दिन साजरा केला जातो. आजच्या धावपळीच्या जीवनात प्रत्येकजण कोणत्या ना कोणत्या कारणाने तणावाचा सामना करत असतो. कामाचा वाढता व्याप, कौटुंबिक जबाबदाऱ्या आणि दैनंदिन जीवनातील अडचणी यांचा परिणाम मनावरही होत असतो. त्यामुळे शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्याची काळजी घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. अनेकदा मानसिक तणाव किंवा चिंता जाणवत असूनही त्याबाबत बोलणे टाळले जाते. मात्र, मनातील गोष्टी विश्वासू व्यक्तीशी बोलून व्यक्त करणे, स्वतःसाठी वेळ काढणे आणि गरज भासल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. मानसिक आरोग्याशी संबंधित समस्यांकडे दुर्लक्ष न करता त्याबाबत योग्य वेळी मदत घेतल्यास परिस्थिती हाताळणे सोपे होऊ शकते.

नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप, संतुलित आहार आणि आवडीच्या गोष्टींसाठी वेळ देणे यामुळे मानसिक स्वास्थ्य जपण्यास मदत होते. तसेच, मानसिक तणावाचा सामना करणाऱ्या व्यक्तींचे म्हणणे शांतपणे ऐकून घेणे आणि त्यांना समजून घेणेही महत्त्वाचे आहे.

जागतिक मानसिक आरोग्य दिनाच्या निमित्ताने मानसिक आरोग्याबाबतचे गैरसमज दूर करून या विषयावर मोकळेपणाने संवाद साधण्याची गरज आहे. मनाची काळजी घेणे हीदेखील आरोग्याचीच काळजी आहे, हा विचार प्रत्येकाने आपल्या दैनंदिन जीवनात जपणे आवश्यक आहे.

-संकलित